關於

我是Eighteen,2020年7月31日前,目標體脂18(已達標)。

修習過營養學、膳食設計,喜歡研究保健書籍和健康飲食。

年少輕狂時暴飲暴食,導致體脂到過25%,腸胃也發炎,後來自律飲食和補充營養素回到健康。

常聽到周圍的人或家人有高血脂、高膽固醇、高血糖問題,因肥胖導致慢性病,影響了家庭、工作與健康。

大多數人長期外食,若不加留意挑選攝取的食物,就會慢慢累積脂肪和毒素在身體。

預防勝於治療,平時要好好保養身體,不要因為工作忙綠而忽略好好吃一頓飯,很多人曾問我要怎麼吃才能變瘦…

不管是看起來不胖但總覺得自己還可以更好、熬夜加班晚餐很晚吃、不惑之年腰圍漸寬、瘦身過很多次但每次體脂都回來…

其實減脂成功最重要的是自律飲食!不吃加工食品、回歸原型食物,補充足夠營養素!培養自己一生都能執行的飲食習慣,才能健康不復胖!

也許大家都聽過了,但真的用對方法、持之以恆的是少數,減肥的成功達標需要自己的強烈決心及堅持不懈。看到自律飲食達到目標的朋友,真的很開心。

在減肥方式五花八門、資訊良莠不齊的時代裡,希望分享完整正確的減脂觀念和適當營養素補充的方式,不要用不正確的減重方式而危害到身體。

讓大家能擁有一生都能執行的良好飲食習慣,瘦的健康開心,也能學到正確的減脂觀念幫助周圍的親友。

Eighteen會陸續更新減脂知識、營養保健、加密貨幣等相關文章。

如果你有減脂或營養保健相關問題,歡迎留言給我,我會十分樂意幫助你!

祝:減脂成功!永遠18歲!

Eighteen

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