不運動也能瘦!減脂食物怎麼選擇?減肥吃什麼水果、澱粉、蛋白質、油脂?
最後更新於 2023 年 2 月 2 日
Originally posted on 2020-10-04 @ 21:42
減脂食物怎麼選擇?
- 澱粉類:V抗性澱粉 X精緻澱粉
- 蛋白質類:V原型食物 X加工品
- 蔬菜類:V原型食物 X加工品
- 油脂類:V Omega-3 X 人工反式脂肪
- 水果類:V低GI X高GI
- 調味料類:V天然萃取 X化學加工
不運動也能瘦嗎?我們因為要生存,所以每天都要吃東西產生熱量,身體經過消化吸收你長期下來吃的食物,反應到你身體的組成,所以飲食和健康、身材息息相關。
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