減脂心法

怎麼減脂

我3個月怎麼減脂到17.4%?減脂手把手5步驟教學

網路和市面上有各式各樣的減肥方法,像生酮、低醣、間歇性斷食等,只要了解身體的運作和營養素的功能,其實用每種飲食方法都可以減體脂肪。

但是否能維持體脂不復胖,就要看自己是否有養成自律的飲食習慣了。每個人的體質、生活環境和飲食方式都不同,所以沒有一種適合所有人的減肥飲食方法。

Eighteen3個月是怎麼減脂到17.4%?其實…就是養成了易瘦的習慣!

減肥吃保健食品

減肥吃保健食品有效嗎?破解減重輔助食品迷思與選擇6大要點!

  • 減肥吃保健食品有效嗎?
  • 保健食品有副作用嗎?
  • 要如何選擇減重輔助食品?

有些人或是專家認為保健食品能幫助減肥,有一派人覺得保健食品對減肥是沒效的,究竟有沒有效主要取決於一個人的減脂目標、意志持續力、選擇的飲食方法和保健食品的種類。

目前對於不同的營養成份是否幫助減肥有相當多的科學研究資料,有持正面支持意見,也有持反對意見的,不論相信哪一方都可以透過仔細的研究歸納、實際驗證來決定。