【2022減脂必備】8大體重體脂計推薦ptt、dcard比較-InBody、歐姆龍、TANITA型號比較表格全解析

體脂計推薦ptt

最後更新於 2022 年 6 月 28 日

Originally posted on 2020-06-20 @ 23:43

體脂計推薦ptt、dcard人氣精選

不管為了維持健康還是希望身材變得更好,想要減脂,第一步就是要知道自己的體脂率、肌肉率、內臟脂肪量基礎代謝率身體基本指數

持續紀錄並追蹤自己身體指數的變化,依據目標作出改變,才能有效管控自己的健康和身材,但市面上檢測指數的體脂計琳瑯滿目,功能也不相同。

要如何挑選體脂計?體脂計哪裡買?這篇整理了體脂計的挑選方法、2022體重體脂計推薦ppt、dcard精選出的品牌比較,希望幫助大家選擇到適合的體脂計,一起來看看!

體脂計原理

體重包含了身體內的脂肪、肌肉、水分、骨頭、內臟的重量。

一般的體脂計主要是使用生物電阻分析技術(BIA, Bioelectrical Impedance Analysis),由於脂肪不導電,體內的水分、肌肉能導電,就可以透過微量電流導通來測量身體內的電阻值,分析體脂肪。

脂肪越高,導電就越慢,脂肪越低,導電就快,而BIA技術無法測量的數值,則透過常模資料庫進行內插法比對。

測量方式分為雙腳測量的兩點式和雙手、雙腳的四點式,四點式的體脂計因為多一組通過手部的電流,可以降低因上下身的體態或水份分佈不均產生的誤差。

另外,也有一種測量方式不使用經驗變數,是透過直接節段多頻測量技術,能精準測量體內水分含量、直接測量全身數據,精確度和敏感度更高。

體脂計選購5大重點

確認目的:減脂、健身、健康管理

6項基本指標

至少包含這6種基本指標項目(身體基本指數),就可以用簡單的指數來設目標監督自己。

(1)體重

包含身體內脂肪、肌肉、水分、骨頭、內臟的重量

(2)體脂肪比率;體脂肪量

身體內脂肪的比例;脂肪重量。

(3)內臟脂肪

內臟周圍的脂肪比例

(4)身體質量指數

體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)

(5)基礎代謝率

身體為維持生命與各器官正常運作時所需消耗的最低熱量

(6)骨骼肌率;肌肉量

骨骼肌率指骨骼肌重量在體重中所佔的比例,骨骼肌率(%)=(骨骼肌重量(㎏)÷ 體重(㎏))x100;肌肉的重量。

延伸閱讀: 6個減脂增肌方法與關鍵營養素-1張表格教你如何正確減體脂肪!

體脂計功能

除了具備基本的指標項目外,由於體重體脂計測量的項目非常多樣化,可視自己額外需要的功能來挑選,如:

部位別指標

想要瘦手臂、腹部、大小腿可以利用有「部位別指標」功能的體脂計測量,能夠清楚測量身體特定部位含有的脂肪和肌肉率。

對於想要局部減肥的人,可以很清楚知道特定部位的體脂率和肌肉率,有在健身做重訓的人,也能依數據來鍛鍊部位。

藍芽傳輸紀錄管理

每一天量測的數據不用抄寫下來,能夠自動上傳到手機,可以輕鬆的管理自己的基本指數,並觀察達到減脂目標的趨勢,適合想要方便管理數據的人。

體脂計品牌

體脂計屬於一級醫療器材,需經衛生署登記核可後才能上市販售,目前台灣登記核可且知名的品牌有4家。

InBody

世界頂級專業品牌、經歐盟RoHS認證,是美國NASA和全台大型醫院、健身房都在使用的專業醫療器材。輸出全球83國家受到健身和醫療相關專業人士信任。

推出的家用版體脂計,採用專利拇指技術的握柄方式,特色在於全身「精準測量」,並由藍芽連接專屬APP程式,在家就能獲得醫療等級測量

TANITA塔尼達

日本體脂計類商品市佔第一名,研究開發的REACTANCE 技術,可降低1天之內體水份移動之變動,更精準測量。

取得ISO9001品質管理認證,從基本款的三合一機種到高階機型,如:十合一女性減重款BC750,運動員使用的 BC758等等,雖然有些機種較貴但適合要求精準度的人。

ORMON歐姆龍

omron體脂計連續10年得到消費者理想品牌第1名,有手把型的四點式量測機種HBF-702t、HBF-375、 HBF-371,四點全身式測量,測量時電流通過全身,更能準確測量結果 。

OSERIO歐瑟若

台灣本土廠牌,由具備台灣GMP,美國FDA,歐盟CE MDD認證的原廠啟德電子自主研發、生產製造,也曾幫日本品牌代工,商品出口世界數十多國。

價格較進口廠牌便宜,但測量指標偏少, 除了Oserio十合一無線心率體脂計 FTG-588 ,其他機種的肌肉率和基礎代謝率較少包含在內。

體脂計測量準確度

因為各廠商採用的測量技術或是演算法、人體數據模型參數不同,測量準確度就會依廠商、機器而有差異。

有些廉價機種的演算方式或感應精準度較有疑慮,建議選擇高階機種較不會踩雷

以下8大體脂計推薦是依據選購重點挑選出,皆有6項基本指標、品牌公信力和精準度相當品質,來挑選看看吧!

8大體脂計推薦ptt、dcard精選

韓國InBody Home Dial家用型便攜式體脂計H20

原價:NT$14500
高敏電極感測,全身精準測量
權威機構認證、124專屬專利
韓國原廠製造、專屬工匠監製點我限時享75折


項目: 體重、BMI、內臟脂肪、基礎代謝、體脂肪量、肌肉量、體脂百分比
部位別判定:無
最小顯示單位:150 g
藍芽:有
尺寸:31 × 35.6 × 5.8 cm
重量
:2.7kg

Inbody體脂計是大型健身房、醫院都在使用的知名品牌,推出的家用版體脂計H20,採用8電極直接節段多頻電流專利技術,講究『精準測量』而非預估測量。

特別的是每台體脂計都由專屬工匠監督製造,握柄方式採專利拇指技術,並由藍芽輕鬆連接專屬APP程式,方便分析身體指標。


ORMON歐姆龍體脂計藍芽功能HBF-702T

體脂計比較

售價:NT$7980 /9合1
4點式分部位測量
藍芽傳輸APP紀錄數據
自動辨識使用者點我限時優惠中 評價:hbf-702t評價hbf-702t ptt

項目: 體重、BMI、內臟脂肪、骨骼肌率、基礎代謝、體脂肪率、體年齡、皮下脂肪率、分部位判定
部位別判定: 全身、雙臂、軀幹、雙腳的骨骼肌率和皮下脂肪率
最小顯示單位:100 g
藍芽:無
對象年齡:10-80歲
尺寸:32.5 × 30 × 5.1 cm
重量:2.2kg

特色在於四點式分部位測量部位皮下脂肪率、部位骨骼肌比率,並能使用藍牙傳輸APP紀錄身體數據,輕鬆管理運動、減脂成效。

ORMON歐姆龍體重體脂計HBF-375

體脂計比較

售價:NT$3980 /10合1
4點式分部位測量
1、7、30、60、90天比較圖
同年齡比較點我限時優惠中 評價:omron hbf-375評價hbf-375評價

項目:體重、BMI、內臟脂肪、骨骼肌率、基礎代謝、體脂肪率、體年齡、皮下脂肪率、分部位判定、同年齡比較
部位別判定:全身、雙臂、軀幹、雙腳的骨骼肌率和皮下脂肪率
最小顯示單位:100 g
藍芽:無
對象年齡:10-80歲
尺寸:32.9× 30.4 × 5.4 cm
重量:2.6kg


OMRON歐姆龍藍牙傳輸體重體脂計HBF-222T

售價:NT$3580 /7合1
藍芽傳輸APP紀錄數據
輕鬆掌握指數變化趨勢
APP顯示數據體重管理最有感
點我限時優惠中 評價:藍芽體脂計ptt

項目:體重、BMI、內臟脂肪、骨骼肌率、基礎代謝、體脂肪率、體年齡
部位別判定:無
最小顯示單位:100 g
藍芽:有
對象年齡:6~80歲
尺寸: 33 × 25 × 3 cm
重量:1.6kg


OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-371

體脂計比較

售價:NT$2980 /7合1
雙視窗檢視數據前後差異
1、7、30、60、90天比較
4點式測量精準度高點我限時優惠中 
森森購物網 

項目:體重、BMI、內臟脂肪、骨骼肌率、基礎代謝、體脂肪率、體年齡
部位別判定:無
最小顯示單位:100 g
藍芽:無
對象年齡:10~80歲
尺寸: 32.7 × 30.3 × 5.5 cm
重量:2.1 kg


TANITA 塔尼達九合一體組成計BC-565(四色任選)

體脂計比較

售價:NT$3280 /9合1
顯示前次測量值
顏色亮燈判定體脂等級
輕薄好收納點我看BC-565 
森森購物網 評價:bc565 開箱tanita bc565評價

項目:體重、BMI、內臟脂肪、基礎代謝、體脂肪率、體年齡、肌肉量、骨量、體水分率
部位別判定:無
最小顯示單位:0-100kg(100 g)、100-136kg(200g)
藍芽:無
對象年齡:體脂、BMI、骨量、肌肉量6-99歲;其它10-99歲
尺寸: 30.1 ×32.4 × 3.1 cm
重量:1.3 kg


TANITA 塔尼達十合一體組成計BC-750

體脂計比較

售價:NT$2780 /10合1
女性減重模式
運動員模式
A4大小羽量輕巧
自動辨識、踏上即可測量
點我看限時優惠 

項目:體重、BMI、內臟脂肪、基礎代謝、體脂肪率、體年齡、肌肉量、骨量、體水分率
部位別判定: 無
最小顯示單位:0-100kg(100 g)、100-136kg(200g)
藍芽:無
對象年齡:體脂、BMI、骨量、肌肉量6-99歲;其它10-99歲
尺寸: 22.6 × 26.6 ×3.4 cm
重量:0.9kg


Oserio 歐瑟若十合一無線心率體脂計 FTG-588/藍芽體脂計 

NT$3980 /10合1
健康管家App掌握數據
ITO電感薄膜技術
可測量心率
台灣品牌,原廠保固
點我看限時優惠 

項目:體重、BMI、內臟脂肪、基礎代謝、體脂肪率、體年齡、肌肉量、心率
部位別判定:無
最小顯示單位:0-100kg(100 g)、100-136kg(200g)
藍芽:有
對象年齡:體脂、基礎代謝、體年齡10-80歲;其它0-80歲
尺寸: 29 × 30 × 2.5 cm
重量:1.6kg

除了具備6項指標,最特別的是可測量「心率」指數,心率是運動訓練的指標,許多運動的人都會監測安靜心率,確認是否有運動性竇性心動過緩,來了解身體的鍛鍊情況。

另外,O’Care健康管家App,可連接到Apple Care、Google Health,讓量測資料同步在其他App出現,提供直覺的圖像顯示和量測結果,也可做成歷史圖表追蹤身體狀態。

以上精選的8款體脂計推薦皆具備執行減脂時需知道的身體基本6項檢測指標,有些機種搭配藍芽傳輸數據,適合不想抄寫數據,使用APP管理身體指數的人。


Eighteen自己用的體脂計是OMRON歐姆龍HBF-362(中國製造),買了約14年左右(2008年),現在已經絕版了,升級成HBF-375機型。

體脂計比較
體脂計

雖然使用頻率不高,但覺得十分耐用也沒故障過,最喜歡的功能是可以量測各部位的脂肪和肌肉率,就可以知道自己的脂肪是囤積在哪邊較多,哪些部位比較需要加強肌肉率。

體脂計推薦ptt比較

以上8大體脂計推薦款是依據選購重點挑選出的,皆有6項基本指標、品牌公信力和精準度相當品質。檔期價是廠商網站在不同檔期的價格,以連結網頁為準呦!

品牌1.INBODY
體脂計推薦ptt
2.OMRON
3.OMRON
4.OMRON
體脂計推薦ptt
5.OMRON
6.TANITA
7.TANITA
8.OSERIO
體脂計推薦ptt
型號H20HBF-702THBF-375HBF-222THBF-371BC-565BC-750FTG-588
體重VVVVVVVV
體脂肪VVVVVVVV
內臟脂肪VVVVVVVV
BMIVVVVVVVV
基礎代謝率VVVVVVVV
肌肉率/量VVVVVVVV
體年齡VVVVVVV
皮下脂肪率VV
部位別判定VV
同年齡比較V
骨量VV
體水分率VVV
藍芽傳輸VVVV
價格14500/109007980/63803980/33113580/26802980/28803280/26803080/23005980/3980
產品連結優惠HBF-702THBF-375優惠HBF-371BC-565BC-750優惠

結論

將InBody、OMRON歐姆龍體脂計、TANITA 塔尼達、Oserio歐瑟若做比較後,發現OMRON體脂計有部位別判定的功能的機種較多,價格也較親民些。

相較歐姆龍,TANITA塔尼達有部位別判定的功能的機種價格偏貴些,所以沒列入推薦名單中。若有興趣的朋友也可以參考這款:TANITA 塔尼達 BC545N十合一體組成計(手握式)。

InBody有別於經驗變數的測量方式,使用直接節段多頻電流測量,精準度高,有特殊需求或講究精確檢測體脂肪量、肌肉量的人很適合。

OSERIO歐瑟若相較其它3家大多數機種能測量的指標偏少,比較沒包含肌肉率和基礎代謝率,目前有6項基本指標有完整包含的就是上述的Oserio歐瑟若十合一無線心率體脂計 FTG-588/藍芽體脂計

上述有包含六項基本指標的機型都很適合使用,若想要精準測量各部位的體脂、肌肉率,可以選擇OMRON歐姆龍HBF-702tHBF375,而若想額外在測量心率指數可以選擇歐瑟若 Oserio十合一無線心率體脂計 FTG-588

延伸閱讀: 【2022嚴選】便秘酵素益生菌推薦ptt-益生菌可以減肥、排便順暢?

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