魚油降膽固醇三酸甘油脂

2021 高單位魚油推薦ptt4大品牌-魚油降膽固醇三酸甘油脂、減脂?

高單位魚油推薦ptt2021

體檢完發現高血脂、低密度脂蛋白膽固醇過高?其實造成膽固醇高的原因多來自於飲食習慣,使得血液中的膽固醇升高。

預防高血脂除了正常飲食、維持理想體重、戒菸、規律運動外,藉由相關的保健食品來改善高血脂症也是輔助的方法。

魚油能降低膽固醇三酸甘油脂、幫助減脂減肥嗎?要怎麼挑選魚油,不買到傪其他油脂的產品?Eighteen去蕪存菁挑了4大優質高單位魚油ptt推薦品牌,快來看看吧!

便秘酵素益生菌推薦

2021便秘酵素益生菌推薦ptt-益生菌可以減肥、排便順暢?

便秘酵素益生菌推薦ptt2021

常外食、久坐沒運動,排便不順造成肚子越來越大,到底便秘要吃酵素還是益生菌?益生菌可以幫助減肥、排便順暢嗎?改善便秘的益生菌推薦dcard、ptt品牌有哪些?這篇都幫你整理好囉!

減脂食物

不運動也能瘦!減脂食物怎麼選擇?減肥吃什麼水果、澱粉、蛋白質、油脂?

減脂食物怎麼選擇?

  • 澱粉類:V抗性澱粉 X精緻澱粉
  • 蛋白質類:V原型食物 X加工品
  • 蔬菜類:V原型食物  X加工品
  • 油脂類:V Omega-3  X 人工反式脂肪
  • 水果類:V低GI  X高GI
  • 調味料類:V天然萃取 X化學加工

不運動也能瘦嗎?我們因為要生存,所以每天都要吃東西產生熱量,身體經過消化吸收你長期下來吃的食物,反應到你身體的組成,所以飲食和健康、身材息息相關。

電鍋減脂料理

蛋白質吃不夠?電鍋減脂料理30分鐘搞定!不會做菜也能立馬上手!

減脂期間,你有以下心聲嗎?

  • 每天的蔬菜和蛋白質吃不夠…
  • 要花好多錢才能吃到3份蔬菜和蛋白質…
  • 外面炒的肉好油…難道蛋白質只能吃豆腐、豆漿和雞蛋嗎?
  • 今天不知道要吃什麼…
  • 我家和學校、公司附近沒有適合減脂的餐廳…幾乎都是精緻澱粉
  • 我肚子很容易餓…                       
  • 每天都吃同樣的東西好膩…
怎麼減脂

我3個月怎麼減脂到17.4%?減脂手把手5步驟教學

網路和市面上有各式各樣的減肥方法,像生酮、低醣、間歇性斷食等,只要了解身體的運作和營養素的功能,其實用每種飲食方法都可以減體脂肪。

但是否能維持體脂不復胖,就要看自己是否有養成自律的飲食習慣了。每個人的體質、生活環境和飲食方式都不同,所以沒有一種適合所有人的減肥飲食方法。

Eighteen3個月是怎麼減脂到17.4%?其實…就是養成了易瘦的習慣!

喝乳清蛋白

喝乳清蛋白能減肥?怎麼喝、挑選&2021推薦品牌比較一次看懂

乳清蛋白品牌推薦ptt2021

  • Rule One水解分離乳清蛋白
  • MYPROTEIN分離式乳清蛋白
  • 御松田100%分離乳清蛋白
  • 賈羅公式100%超濾濃縮乳清蛋白
  • 戰神濃縮乳清蛋白

喝乳清蛋白能幫助減肥?喝乳清蛋白能增加肌肉量嗎?

乳清蛋白是營養價值、人體利用和吸收效率最高的蛋白質,能促進肌肉生成,增加肌肉質量,延緩肌肉衰退。

即使沒有在運動健身的人,也可以喝乳清蛋白,它可以幫助減脂肌肉量的維持,擁有良好的身材曲線

本篇可以學習在減脂時乳清蛋白的作用、怎麼喝及挑選重點,並推薦5款精選的乳清蛋白推薦品牌幫助大家學會評估和選購。

體脂計比較

【2021減脂必備】8大體重體脂計推薦ptt比較-歐姆龍、TANITA型號比較表格全解析

體脂計推薦ptt2020

不管為了維持健康還是希望身材變得更好,想要減脂,第一步就是要知道自己的體脂率、肌肉率、內臟脂肪量基礎代謝率身體基本指數

持續紀錄並追蹤自己身體指數的變化,依據目標作出改變,才能有效管控自己的健康和身材,但市面上檢測指數的體脂計琳瑯滿目,功能也不相同。

要如何挑選體脂計?體脂計哪裡買?精選2021體重體脂計推薦ptt品牌、體脂計推薦dcard比較,這篇都幫你整理好囉!

減肥吃保健食品

減肥吃保健食品有效嗎?破解減重輔助食品迷思與選擇6大要點!

  • 減肥吃保健食品有效嗎?
  • 保健食品有副作用嗎?
  • 要如何選擇減重輔助食品?

有些人或是專家認為保健食品能幫助減肥,有一派人覺得保健食品對減肥是沒效的,究竟有沒有效主要取決於一個人的減脂目標、意志持續力、選擇的飲食方法和保健食品的種類。

目前對於不同的營養成份是否幫助減肥有相當多的科學研究資料,有持正面支持意見,也有持反對意見的,不論相信哪一方都可以透過仔細的研究歸納、實際驗證來決定。

綜合維他命比較

維他命能幫助減肥?綜合維他命比較與6大ptt推薦品牌表格全解析

  • 減肥要吃綜合維他命嗎,我飲食都很正常?
  • 哪些維他命能幫助減肥?
  • 維他命要怎麼挑選?
  • 綜合維他命ptt推薦

本篇可以完整了解維他命與礦物質在減肥時的作用,整理出6種推薦品牌9款綜合維他命比較表,讓大家省時、方便去選擇適合的營養品。

兒茶素功效

兒茶素功效與6大推薦品牌比較-如何挑選、吃法、副作用全解析

2021兒茶素六大推薦品牌

台師大研究團隊7月發表抑制冠狀病毒活性的研究指出,從綠茶萃取的多酚兒茶素群,能抑制病毒複製、強化免疫機制和改善急性肺損傷,有效減緩新冠肺炎病徵。

所以喝綠茶可以抗病毒嗎?兒茶素有什麼功效?兒茶素會不會有副作用呢?聽說兒茶素也能幫助減肥?爬了很多文還不知所以然嗎?這篇整理了兒茶素的功效、挑選方法、副作用,讓你一次了解。