文章最後更新於：2021 /10 / 27
2021白腎豆ptt4大推薦品牌
白腎豆真的可以減肥嗎?白腎豆要如何挑選?白腎豆哪裡可以買到?吃法?價錢?
白腎豆在美國、歐洲國家常用於沙拉、燉豆湯裡，質地鬆軟綿密，近幾年含白腎豆萃取的保健品在全球熱賣，而且聲稱是澱粉阻斷機，白腎豆真的可以幫助減肥嗎? 白腎豆哪裡可以買到?本篇讓你一次就懂。
內容目錄
白腎豆是什麼?
白腎豆(Cannellini)屬於菜豆類的一種，原生於墨西哥、中美洲與南美洲。
它含有一種抑制 alpha-澱粉消化酵素的蛋白質-菜豆球蛋白(phaseolin)，可以干擾碳水化合物的分解，在受熱後活性會被破壞。
生的白腎豆有植物凝集素（Phytohaemagglutinin，PHA），會刺激胃腸黏膜，造成嘔吐或腹瀉等情形，所以不能生食。
市面上的白腎豆保健食品，通常都會透過技術去除植物凝集素的毒性，萃取出有效活性成分菜豆球蛋白。
白腎豆真的可以減肥嗎?
白腎豆功效(好處)
減少澱粉吸收
白腎豆中含有的菜豆球蛋白能夠抑制體內消化酵素的分泌，避免消化酵素將吃進去的澱粉分解成葡萄糖後被身體吸收。
沒被轉為葡萄糖的澱粉無法被人體直接吸收，就會排出體外，因此吃了澱粉含量較高的飯、麵等澱粉類，也不易被身體吸收。
穩定血糖
我們吃了含碳水化合物的食物後，血液的血糖水平就會上升，胰臟就會分泌胰島素，來讓肌肉及肝臟將血液中的糖分儲存，這是身體維持正常血糖水平的必要過程。
但如果我們進食過多碳水化合物或高升糖指數食物，血糖水平就會急劇上升，身體就會分泌更多胰島素來讓血糖下降，並把過剩的碳水化合物以脂肪的方式儲存。
如果胰島素水平經常偏高，就會容易使身體儲存過多脂肪，增加肥胖風險。
白腎豆的萃取物能抑制澱粉消化酶，減少澱粉質的消化。同時由於能減緩血糖上升，能使胰臟分泌較少胰島素，達到減少脂肪儲存的效果。
降低體重和體脂
根據一項12週臨床試驗，針對123名超重和肥胖男性和女性，白腎豆能顯著降低體重和體脂。
參與者在飯前每天服用3次安慰劑或1,000毫克，白腎豆每日總劑量為3,000 mg，搭配低熱量飲食（比基本能量需求少500 kcal /天）。
食用白腎豆的人的體重，平均體重減輕了2.91公斤，而安慰劑為0.92公斤，食用白腎豆的人的體脂降了2.23公斤，而安慰劑為0.65公斤，明顯減少了很多。
白腎豆要如何挑選?
有效活性成分高的白腎豆保健品
若是光吃白腎豆要阻斷澱粉的吸收效果有限，因為要吃很大量的白腎豆才有足夠的菜豆球蛋白，而且活性成分也會被胃酸破壞掉，能達到的效果變更低。
如果想要有效減少澱粉吸收，白腎豆保健品直接從白腎豆萃取出有效活性成分菜豆球蛋白，較快速方便。
為美國原廠授權專利成分Phase2
白腎豆的有效活性成分，要經過專業技術萃取才有保障。
PHASE-2是北美腎形豆(白腎豆phaseolus vulgaris)，經美國Pharmachem Laboratories,Inc原廠生化技術濃縮萃取，完成毒性與安全性測試。
PHASE-2的活性成分在人工胃液中30分鐘後，依然可以保持68~79%™的活性單位，品質較佳，一般的稀釋過的白腎豆很容易遭到胃酸的破壞。
單顆劑量高
每天建議補充量約為2000毫克，市售產品白腎豆劑量通常是200MG以下、有些複方營養品沒有標明白腎豆劑量，雖然價格便宜但一次要吃很多顆才能達到效果，反而要買很多，建議選擇單純一顆白腎豆劑量較高的較佳。
安全認證
保健食品最擔心買到品質不佳或假貨，要知道產品是否來自有品牌的大廠，是否為標準化的萃取，選擇原廠認證和經過得食品安全認證的產品較安心。
適合服用的人
- 專攻米飯、麵食、甜食者
- 注重健康管理、身材維持者
- 執行減脂減重管理者
白腎豆4大推薦品牌
以下4大推薦品牌是依據選購重點挑選，適合減脂的人食用，白腎豆萃取是Phase2，美國原廠授權專利成分、單顆劑量高和具安全認證，來挑選喜歡的吧!
赫而司PHASE-2二代專利白腎豆
- NT$2000元/90顆
- 原廠授權專利型Phase-2
- 美國FDA、GRAS認證
- 添加鉻有助醣類正常代謝
- 西藥/重金屬/塑化劑檢驗合格 圖文來源:MOMO購物網
NOW健而婷 Phase-2 專利白腎豆
- NT$1149/60顆
- 專利型Phase-2
- 美國FDA、GRAS認證
- 單顆含白腎豆萃取5OOMG
- 美國GMP原廠原裝進口
GNC健安喜Phase-2 白腎豆
- NT$2255/120顆
- 專利型Phase-2
- 美國FDA、GRAS認證
- 單顆含白腎豆萃取5OOMG
- 美國GMP原廠原裝進口
必賜力Phase-2專利型白腎豆
白腎豆哪裡可以買到?吃法?
美國原廠授權專利成分的Phase2白腎豆，台灣就可以買到囉!以下的檔期價是廠商網站在不同檔期的價格，以廠商網頁為準!
如果覺得文章有所幫助，歡迎點擊按鈕連結購買，支持Eighteen減脂學網站的經營，不會影響您的任何權益呦!謝謝!
4大推薦品牌比較表
| 品牌 | 1.赫而司 | 2.健而婷 | 3.健安喜 | 4.必賜力 |
|---|---|---|---|---|
| 名稱 | PHASE-2™Plus二代專利白腎豆 | Phase-2 專利白腎豆 | 白腎豆膠囊 | 必賜力PHASE-2專利型白腎豆 |
| 種類及成分組成 | 美國原廠授權專利型Phase-2+鉻 | 專利型Phase-2白腎豆 | 專利型Phase-2白腎豆 | 專利型Phase-2白腎豆 |
| 專利認證 | 美國GMP原廠原裝進口 | 美國FDA、GRAS、美國GMP原廠原裝進口 | 美國GMP原廠原裝進口、西藥及塑化劑未檢出 | 美國GMP原廠原裝進口、西藥及塑化劑未檢出 |
| 主要成分(顆) | PHASE-2第二代白腎豆萃取物500mg | PHASE-2白腎豆萃取物500mg | PHASE-2白腎豆萃取物500mg | PHASE-2白腎豆萃取物650mg |
| 食用方式 | 每次1-2顆，3次/天，餐前0-30分 | 每次1-2顆，1-2次/天，餐前0-30分 | 每次2顆，2次/天 餐前或隨餐 | 每次1-2顆，1次/天，餐前 |
| 產地 | 台灣 | 美國 | 美國 | 美國 |
| 顆數 | 90 | 60 | 120 | 60 |
| 原價/檔期 | 3000/2000 | 1950/1049 | 2750/2255 | 1780/690 |
| 產品連結 | 赫而司 | 健而婷 | 健安喜 | 必賜力 |
食用注意事項
- 可能會有腸胃氣脹，腹脹，腹痛
- 一天建議量為2000毫克以內
- 有服用慢性病藥物，應諮詢醫師後才可使用，不建議糖尿病、低血糖患者、孕婦、授乳者及嬰幼兒食用